Antrenamente pentru Începători

Prin urmare, prin includerea exercițiilor de bază, structurarea corectă a programului de antrenament și acordarea atenției adecvate încălzirii, antrenamentelor și răcirii, puteți începe să construiți o bază solidă pentru un stil de viață activ și sănătos. Nu uitați să ascultați întotdeauna corpul și să consultați un profesionist înainte de a începe un nou program de exerciții, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente sau dacă sunteți în recuperare după o leziune.