766
În concluzie, efectuarea regulată a acestor exerciții și activități poate contribui semnificativ la îmbunătățirea flexibilității și menținerea sănătății articulațiilor. Asigurați-vă că efectuați întotdeauna o încălzire adecvată înainte de antrenament și consultați un profesionist înainte de a începe un nou program de exerciții, mai ales dacă aveți probleme de sănătate preexistente sau dacă sunteți în recuperare după o leziune.
